2010. 11. 30.
2010. 11. 24.
N-Track ..6
သီခ်င္းေတြ ကိုယ္တိုင္ဖန္တီးခ်င္တဲ ့ ရြက္ပုန္းသီးမ်ား ကလိခ်င္သပဆိုရင္ျဖင့္..
သင္ခန္းစာမ်ား ကို ဒီမွာ ၾကည့္ရွုႏိုင္ပါသည္။
2010. 11. 23.
2010. 11. 15.
2010. 11. 12.
ကိုရီးယား သီခ်င္းအယ္လ္ဘမ္မ်ား..
KARA - Jumping (2010)
Tracklist
01. Love Is [3:25]
02. 점핑(Jumping) [2:57]
03. Burn [3:29]
04. Binks [3:13]
05. With [3:28]
06. 점핑(Jumping Inst) [2:57]
......................................................................................................
Beast (B2ST) - Lights Go On Again (2010) 
Tracklist
01. Lights go on again (1:46)
02. Beautiful (3:36)
03. 니가 제일 좋아 (3:22)
04. Lightless (3:24)
05. I'm sorry (3:14)
Download...............................................................................................
Haru OST (2010) 
Tracklist
01 하루 (Haru) - 샤이니 (SHINee)
02 반지 (Banji) - 티파니 (소녀시대)
03 이끌림 (Ikkeulim) - 바비 킴 (Bobby Kim)
04 Angel_ Ballade ver -. 슈퍼주니어 (Super Junior)
05 하루 (Haru)_ Rock Ver. - 샤이니 (SHINee)
06 Angel - 슈퍼주니어 (Super Junior)
07 Haru Minuet --오준성
08 Shall We Diner --오준성
09 Lovely Haru 오준성
10 Gun Knife --Symphony 오준성
11 Afternoon --오준성
12 Goodbye Haru! --오준성
13 Pretty Girl --오준성
14 Working or Playing --오준성
15 Busy Haru --오준성
16 Coffee or Tea --오준성
17 Cheers! --오준성
................................................................................................
A Story to the sky (2010)
Tracklist
01. 눈부신 눈물-타이틀
02. 세상에 소리쳐-타이틀
03. 그녀가 떠나가요(그리운 엄마에게) -타이틀
04. 괜찮아요
05. 오고있나요
06. 이 고백
07. 그대만 보여요(Part.2)
08. 잔소리
09. 별이될께
10. 배운게 사랑이라
11. 사랑 참
12. 여자는 나쁜남자를 좋아한다
13. 혼자왔어요
14. 말해요(희재 Part.3)
15. Once Upon A Time
Download
............................................................................................
EVAS - I Want To Live Alone
Tracklist
01. 혼자살래 Ver.1 (Feat. 송호범 of One Two)
02. 혼자살래 Ver.2 (Feat. 사실)
03. 혼자살래 (Piano Version)
04. 혼자살래 (Inst.)
Download
.............................................................................................
CO-ED School - Something That Is Cheerful and Fresh (1st Mini Album)
Tracklist
01. Too Late
02. 삐리뽐 빼리뽐
03. 내 심장을 뛰게 하는 말
04. Too Late [Ver. 2]
05. Too Late [Remix ver. 1]
06. Too Late [Remix ver. 2]
07. 삐리뽐 빼리뽐[Remix ver. 1]
08. 삐리뽐 빼리뽐[Remix ver. 2]
Download
ဆက္လက္တင္ေပးပါဦးမည္...
............................................................................................
EVAS - I Want To Live Alone
01. 혼자살래 Ver.1 (Feat. 송호범 of One Two)
02. 혼자살래 Ver.2 (Feat. 사실)
03. 혼자살래 (Piano Version)
04. 혼자살래 (Inst.)
Download
.............................................................................................
CO-ED School - Something That Is Cheerful and Fresh (1st Mini Album)
01. Too Late
02. 삐리뽐 빼리뽐
03. 내 심장을 뛰게 하는 말
04. Too Late [Ver. 2]
05. Too Late [Remix ver. 1]
06. Too Late [Remix ver. 2]
07. 삐리뽐 빼리뽐[Remix ver. 1]
08. 삐리뽐 빼리뽐[Remix ver. 2]
Download
ဆက္လက္တင္ေပးပါဦးမည္...
2010. 11. 9.
အလွကမၻာမွာေနၾကည့္ပါ..
ဧရာ၀တီ စာၾကည့္တိုက္မွာဖတ္လာတာေလးေတြ မ်ွေ၀လိုက္္ပါတယ္..
မိတ္ေဆြမ်ားရဲ႕မ်ားျပားလွတဲ့၏တစ္ေန႕တာ အေျပးအလႊားျပဳလုပ္ေနရေသာ အခ်ိန္ဇယားကို မီးခလုတ္ပိတ္ သကဲ့သို႕ ခဏပိတ္ထားၿပီး ေအးခ်မ္းတိတ္ဆိတ္ေသာ ေနရာေလးကို ရွာၾကည့္ၾကရေအာင္.
၁. သဘာ၀အလွတရားႏွင့္နီးစပ္မႈရိွပါေစ။
ကမၻာၾကီးသည္ လွပတင့္တယ္ေသာေနရာ ျဖစ္သျဖင့္ ေခတ္ႏွင့္အၿပိဳင္ ေျပးေနျခင္းကို ေလ်ာ့ခ်ၿပီး သဘာ၀အလွကို ခံစားနားလည္ၾကည့္ပါ။ မြန္းက်ပ္ေနေသာ သင္၏ကမၻာေလးထဲမွ ထြက္ၿပီး ပတ္၀န္းက်င္မွ ပန္းျခံထဲသို႕သြားေရာက္ အပန္းေျဖပါ။ ပင္လယ္ကမ္းေျခသို႕ အနားယူ ခရီးထြက္ပါ။ သို႕မဟုတ္ ေအးခ်မ္းေသာ ေတာနယ္တစ္ေနရာသို႕သြားလည္ပါ။ ေလေကာင္းေလသန္႕ရရွိရန္ ျမစ္ကမ္းနားမွာ လမ္းေလ်ာက္ပါ။ မိမိဧည့္ခန္းတြင္ ပန္းအိုးလွလွေလး မ်ားႏွင့္ ေမႊးၾကိဳင္လတ္ဆတ္ေသာ ပန္းကေလးမ်ားထားျခင္း ျဖင့္ စိတ္ကုိ ၾကည္လင္လန္းဆန္းေစပါသည္။ အိမ္ရွိ ေခြးေလး၊ေၾကာင္ေလးမ်ားကို ခ်စ္ခင္ျခင္း၊ ပန္းပင္မ်ားကို ျပဳစုပ်ိဳးေထာင္ျခင္းျဖင့္ မိမိ၏တင္းက်ပ္ေနေသာ စိတ္မ်ားကို ေလ်ားပါးသက္သာ ေစပါသည္။
၂. ခြင့္လႊတ္ေမ့ေပ်ာက္ႏိုင္ရန္ၾကိဳးစားပါ။
ေလာကၾကီးသည္ အေကာင္းႏွင့္အဆိုးဒြန္တဲြေနသည္ကို လက္ခံလုိက္ပါ။ ထိုအခ်က္ကို နားလည္လိုက္သည္ႏွင့္ သင္ေရွ႕ေလွ်ာက္ရန္ လြယ္ကူသြားပါလိမ့္မည္။ ကုန္လြန္ခဲ့ၿပီးေသာ အတိတ္အိမ္မွာေနေနျခင္းအားျဖင့္ သင့္အေတြးမ်ားကလည္း အတိတ္ကိုပဲ ျပန္၍သြားေန ပါလိမ့္မည္။ ဆိုးရြားေသာ အတိတ္ကာလမွ အျဖစ္အပ်က္မ်ားကို သိလိုက္ၿပီးေနာက္ ေမ့ပစ္ ႏိုင္ရန္ၾကိဳးစားပါ။ သင့္ကိုယ္သင့္ခြင့္လႊတ္လုိက္ပါ။ သူတစ္ပါးကိုလည္း ခြင့္လႊတ္ႏို္င္ေအာင္ အားထုတ္ပါ။ သို႕မွသာ ခါးသီးေသာ အတိတ္ဘ၀မွ ရုန္းထြက္ႏိုင္ပါလိမ့္မည္။
၃. အေကာင္းျမင္တတ္ပါေစ၊ အဆိုးကိုေတြးတတ္ေသာ စိတ္မ်ားကို ဖယ္ရွားပစ္ပါ။
ပံုေသသတ္မွတ္တတ္ေသာ မိတ္ေဆြ၏အျမင္ကို ေျပာင္းပစ္လိုက္ပါက ဘ၀၏အလင္းေရာင္ ကို ျမင္ေတြ႕ရပါလိမ့္မည္။ သင့္အလုပ္ႏွင့္ အိမ္တြင္းမွာပါ ေအာင္ျမင္လိုပါက သင္လုပ္ခ်င္သည့္ အတိုင္း သဘာ၀က်က် ျပဳမူဆက္ဆံပါ။ မၾကာခင္အဆင္ေျပလာပါလိမ့္မည္။ လူတိုင္းတြင္ ေဒါသစိတ္၊ အေၾကာင္းတရား အဆုိးျမင္သည့္စိတ္ရွိတတ္ၾကပါသည္။ အေရးၾကီးသည္မွာ ထိုစိတ္မ်ား သင့္ကိုလႊမ္းမိုးမသြားေစရန္ ျဖစ္သည္။ သင္သည္ေနရာတိုင္းတြင္ လိုအပ္သည္ ထက္ပို၍ စိတ္ပူပင္တတ္သည္ကိုၾကည့္၍ အသက္ကိုျပင္းျပင္းရွဴ၍ သက္ေတာင့္သက္သာေန လိုက္ပါ။
၄.ျမင္ကြင္းက်ယ္က်ယ္ၾကည့္တတ္ပါေစ။
သင္ယခုၾကံဳေတြ႕ေနရသည္မ်ား အားလံုးဆိုး၀ါးသည္ဟု ထင္ျမင္ေနပါက ေရွ႕လာမည့္ႏွစ္မ်ား ကိုၾကိဳတင္ေမွ်ာ္ၾကည့္လိုက္ပါ။ ယခုၾကံဳေတြ႕ေနရေသာ ျပသာနာမ်ားသည္ ထင္သေလာက္မ ဆိုးေသးဘူးဆိုသည္ကို သင္ခန္႕မွန္းႏိုင္ပါလိမ့္မည္။
၅.ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။
သင္၏တင္းက်ပ္ေနေသာ စိတ္ကို ဆယ္မိနစ္လမ္းေလ်ာက္ျခင္းျဖင့္ ေလ်ားသြားပါေစ။ တစ္ပတ္ကို သံုးၾကိမ္လမ္းေလ်ာက္ရန္ၾကိဳးစားပါ။ ေအရိုးဗစ္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း၊ စက္ဘီး စီးျခင္း၊ ေရကူးျခင္းတို႕ကို လုပ္ႏိုင္ရန္ၾကိဳးစားၾကည့္ပါ။ ေပါ့ပါးေသာေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကို မွန္မွန္ ျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ ဦးေႏွာက္ကို ၾကည္လင္ေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္အန္ဖိုဒင္း (Endophins) မ်ားကို ေလ်ာ့နည္းေစပါသည္။
၆. ရယ္ေမာျခင္းျဖင့္ ဘ၀ကိုဆက္ေလ်ာက္ပါ။
မိတ္ေဆြမ်ားႏွင့္ ရယ္ေမာေျပာဆိုျခင္းသည္ အေကာင္းဆံုးစိတ္အပန္းေျဖနည္းမ်ားျဖစ္သည္။ ဟာသဇာတ္လမ္းမ်ား ၾကည့္ရႈျခင္း၊ ဟာသ၀တၱဳမ်ားဖတ္ရႈျခင္းျဖင့္ သင္၏စိတ္ဓာတ္ကို ျမွင့္တင္ႏိုင္ပါသည္။
၇.ရႈပ္ေထြးလွေသာ အျပင္ေလာကႏွင့္ အဆက္ျဖတ္ပါ။
ကမၻာ့သတင္းစံုကိုသိရသည္မွာေကာင္းပါသည္။ သို႕ေသာ္ သတင္းမ်ားက သင့္ကိုမလႊြမ္းမိုးေစ ပါႏွင့္။ ၾကာလွ်င္ပင္ပန္းလာပါလိမ့္မည္။ သိသင့္သိထိုက္သည္မ်ားကိုသာ ေရြးခ်ယ္ဖတ္ရႈ သင့္ပါသည္။
၈. အသက္ရွည္ခ်င္လွ်င္ အသက္ရွဴပါ။
အလုပ္မ်ားကို ခဏထားၿပီး မ်က္စိကို အသာပိတ္၍ အသက္ရွဴျခင္းကို အာရုံစိုက္ပါ. စိတ္ကို ရွင္းရွင္းထားၾကည့္ပါ။ တစ္ေန႕တြင္ မိနစ္အနည္းငယ္မွ်လုပ္ရံုျဖင့္ သင္၏စိတ္ျငိမ္သက္ေအး ခ်မ္းျခင္းကို ရရွိပါလိမ့္မည္။
၉.ျငိမ့္ေညာင္းေသာ ဂီတကိုခံစားနားဆင္ပါ။
ဂႏၱ၀င္ေတးျဖစ္ေစ၊ ႏွစ္သက္ရာေတးျဖစ္ေစ၊ အဆိုမပါဘဲ အတီးသက္သက္ကို နားေထာင္ရန္ အခ်ိ္န္ေပးပါ။ တိုးတိုးဖြင့္၍ နားေထာင္ၿပီး စိတ္ကိုလႊတ္ထားလိုက္ပါ။
၁၀.အခ်ိန္ကိုသံုးတတ္ပါေစ။
အလုပ္မ်ားကို အခ်ိန္မွီ ၿပီးစီးပါ့မလားဟု ပူပန္စိုးရိမ္ေနျခင္းသည္ ေဒါသကိုျဖစ္ေစျခင္း၊ သင့္ကိုယ္သင္အျပစ္ရွိသည္ဟုထင္ျမင္လာျခင္း၊ ယံုၾကည္မႈပ်က္ျပားလာျခင္းတို႕ကို ျဖစ္ေစပါ သည္။ စိတ္ဓာတ္က်လွ်င္ ကိုယ္ခံအားက်ဆင္း၍ အေအးမိႏွာေစးျခင္းကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါသည္။
၁၁. အစားအေသာက္ကို အရသာသိပါေစ။
အစားအေသာက္စားရာတြင္ ၿပီးၿပီးေရာ ဟူ၍ အရသာမသိေအာင္ ျမန္ျမန္ၾကီးမစားပါႏွင့္၊ အခ်ိန္ယူ၍ စိတ္ရြင္လန္းစြာ စားတတ္ပါေစ။ စိတ္ကို တည္ၿငိမ္ေအးခ်မ္းေစရန္ အေထာက္အကူ ျပဳေသာ အစားအစာမ်ားမွာ (Minearl) ဓာတ္ပါေသာ သပ်စ္သီး ေနၾကာေစ့ေလွာ္မ်ားႏွင့္ ပင္လယ္အစားအစာမ်ားျဖစ္သည္။
မိတ္ေဆြမ်ား ဒီအခ်က္မ်ားႏွင့္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားေျပေပ်ာက္ပါေစရန္ရည္ရြယ္၍ ေရးသားတင္ျပလုိက္ပါတယ္....
ခင္ေစာတင့္(အေမေဆာက္ခဲ့ေသာရဲတိုက္ၾကီးမ်ား)
ဆက္လက္ဖတ္ရွုရန္...
မိတ္ေဆြမ်ားရဲ႕မ်ားျပားလွတဲ့၏တစ္ေန႕တာ အေျပးအလႊားျပဳလုပ္ေနရေသာ အခ်ိန္ဇယားကို မီးခလုတ္ပိတ္ သကဲ့သို႕ ခဏပိတ္ထားၿပီး ေအးခ်မ္းတိတ္ဆိတ္ေသာ ေနရာေလးကို ရွာၾကည့္ၾကရေအာင္.
၁. သဘာ၀အလွတရားႏွင့္နီးစပ္မႈရိွပါေစ။
ကမၻာၾကီးသည္ လွပတင့္တယ္ေသာေနရာ ျဖစ္သျဖင့္ ေခတ္ႏွင့္အၿပိဳင္ ေျပးေနျခင္းကို ေလ်ာ့ခ်ၿပီး သဘာ၀အလွကို ခံစားနားလည္ၾကည့္ပါ။ မြန္းက်ပ္ေနေသာ သင္၏ကမၻာေလးထဲမွ ထြက္ၿပီး ပတ္၀န္းက်င္မွ ပန္းျခံထဲသို႕သြားေရာက္ အပန္းေျဖပါ။ ပင္လယ္ကမ္းေျခသို႕ အနားယူ ခရီးထြက္ပါ။ သို႕မဟုတ္ ေအးခ်မ္းေသာ ေတာနယ္တစ္ေနရာသို႕သြားလည္ပါ။ ေလေကာင္းေလသန္႕ရရွိရန္ ျမစ္ကမ္းနားမွာ လမ္းေလ်ာက္ပါ။ မိမိဧည့္ခန္းတြင္ ပန္းအိုးလွလွေလး မ်ားႏွင့္ ေမႊးၾကိဳင္လတ္ဆတ္ေသာ ပန္းကေလးမ်ားထားျခင္း ျဖင့္ စိတ္ကုိ ၾကည္လင္လန္းဆန္းေစပါသည္။ အိမ္ရွိ ေခြးေလး၊ေၾကာင္ေလးမ်ားကို ခ်စ္ခင္ျခင္း၊ ပန္းပင္မ်ားကို ျပဳစုပ်ိဳးေထာင္ျခင္းျဖင့္ မိမိ၏တင္းက်ပ္ေနေသာ စိတ္မ်ားကို ေလ်ားပါးသက္သာ ေစပါသည္။
၂. ခြင့္လႊတ္ေမ့ေပ်ာက္ႏိုင္ရန္ၾကိဳးစားပါ။
ေလာကၾကီးသည္ အေကာင္းႏွင့္အဆိုးဒြန္တဲြေနသည္ကို လက္ခံလုိက္ပါ။ ထိုအခ်က္ကို နားလည္လိုက္သည္ႏွင့္ သင္ေရွ႕ေလွ်ာက္ရန္ လြယ္ကူသြားပါလိမ့္မည္။ ကုန္လြန္ခဲ့ၿပီးေသာ အတိတ္အိမ္မွာေနေနျခင္းအားျဖင့္ သင့္အေတြးမ်ားကလည္း အတိတ္ကိုပဲ ျပန္၍သြားေန ပါလိမ့္မည္။ ဆိုးရြားေသာ အတိတ္ကာလမွ အျဖစ္အပ်က္မ်ားကို သိလိုက္ၿပီးေနာက္ ေမ့ပစ္ ႏိုင္ရန္ၾကိဳးစားပါ။ သင့္ကိုယ္သင့္ခြင့္လႊတ္လုိက္ပါ။ သူတစ္ပါးကိုလည္း ခြင့္လႊတ္ႏို္င္ေအာင္ အားထုတ္ပါ။ သို႕မွသာ ခါးသီးေသာ အတိတ္ဘ၀မွ ရုန္းထြက္ႏိုင္ပါလိမ့္မည္။
၃. အေကာင္းျမင္တတ္ပါေစ၊ အဆိုးကိုေတြးတတ္ေသာ စိတ္မ်ားကို ဖယ္ရွားပစ္ပါ။
ပံုေသသတ္မွတ္တတ္ေသာ မိတ္ေဆြ၏အျမင္ကို ေျပာင္းပစ္လိုက္ပါက ဘ၀၏အလင္းေရာင္ ကို ျမင္ေတြ႕ရပါလိမ့္မည္။ သင့္အလုပ္ႏွင့္ အိမ္တြင္းမွာပါ ေအာင္ျမင္လိုပါက သင္လုပ္ခ်င္သည့္ အတိုင္း သဘာ၀က်က် ျပဳမူဆက္ဆံပါ။ မၾကာခင္အဆင္ေျပလာပါလိမ့္မည္။ လူတိုင္းတြင္ ေဒါသစိတ္၊ အေၾကာင္းတရား အဆုိးျမင္သည့္စိတ္ရွိတတ္ၾကပါသည္။ အေရးၾကီးသည္မွာ ထိုစိတ္မ်ား သင့္ကိုလႊမ္းမိုးမသြားေစရန္ ျဖစ္သည္။ သင္သည္ေနရာတိုင္းတြင္ လိုအပ္သည္ ထက္ပို၍ စိတ္ပူပင္တတ္သည္ကိုၾကည့္၍ အသက္ကိုျပင္းျပင္းရွဴ၍ သက္ေတာင့္သက္သာေန လိုက္ပါ။
၄.ျမင္ကြင္းက်ယ္က်ယ္ၾကည့္တတ္ပါေစ။
သင္ယခုၾကံဳေတြ႕ေနရသည္မ်ား အားလံုးဆိုး၀ါးသည္ဟု ထင္ျမင္ေနပါက ေရွ႕လာမည့္ႏွစ္မ်ား ကိုၾကိဳတင္ေမွ်ာ္ၾကည့္လိုက္ပါ။ ယခုၾကံဳေတြ႕ေနရေသာ ျပသာနာမ်ားသည္ ထင္သေလာက္မ ဆိုးေသးဘူးဆိုသည္ကို သင္ခန္႕မွန္းႏိုင္ပါလိမ့္မည္။
၅.ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။
သင္၏တင္းက်ပ္ေနေသာ စိတ္ကို ဆယ္မိနစ္လမ္းေလ်ာက္ျခင္းျဖင့္ ေလ်ားသြားပါေစ။ တစ္ပတ္ကို သံုးၾကိမ္လမ္းေလ်ာက္ရန္ၾကိဳးစားပါ။ ေအရိုးဗစ္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း၊ စက္ဘီး စီးျခင္း၊ ေရကူးျခင္းတို႕ကို လုပ္ႏိုင္ရန္ၾကိဳးစားၾကည့္ပါ။ ေပါ့ပါးေသာေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကို မွန္မွန္ ျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ ဦးေႏွာက္ကို ၾကည္လင္ေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္အန္ဖိုဒင္း (Endophins) မ်ားကို ေလ်ာ့နည္းေစပါသည္။
၆. ရယ္ေမာျခင္းျဖင့္ ဘ၀ကိုဆက္ေလ်ာက္ပါ။
မိတ္ေဆြမ်ားႏွင့္ ရယ္ေမာေျပာဆိုျခင္းသည္ အေကာင္းဆံုးစိတ္အပန္းေျဖနည္းမ်ားျဖစ္သည္။ ဟာသဇာတ္လမ္းမ်ား ၾကည့္ရႈျခင္း၊ ဟာသ၀တၱဳမ်ားဖတ္ရႈျခင္းျဖင့္ သင္၏စိတ္ဓာတ္ကို ျမွင့္တင္ႏိုင္ပါသည္။
၇.ရႈပ္ေထြးလွေသာ အျပင္ေလာကႏွင့္ အဆက္ျဖတ္ပါ။
ကမၻာ့သတင္းစံုကိုသိရသည္မွာေကာင္းပါသည္။ သို႕ေသာ္ သတင္းမ်ားက သင့္ကိုမလႊြမ္းမိုးေစ ပါႏွင့္။ ၾကာလွ်င္ပင္ပန္းလာပါလိမ့္မည္။ သိသင့္သိထိုက္သည္မ်ားကိုသာ ေရြးခ်ယ္ဖတ္ရႈ သင့္ပါသည္။
၈. အသက္ရွည္ခ်င္လွ်င္ အသက္ရွဴပါ။
အလုပ္မ်ားကို ခဏထားၿပီး မ်က္စိကို အသာပိတ္၍ အသက္ရွဴျခင္းကို အာရုံစိုက္ပါ. စိတ္ကို ရွင္းရွင္းထားၾကည့္ပါ။ တစ္ေန႕တြင္ မိနစ္အနည္းငယ္မွ်လုပ္ရံုျဖင့္ သင္၏စိတ္ျငိမ္သက္ေအး ခ်မ္းျခင္းကို ရရွိပါလိမ့္မည္။
၉.ျငိမ့္ေညာင္းေသာ ဂီတကိုခံစားနားဆင္ပါ။
ဂႏၱ၀င္ေတးျဖစ္ေစ၊ ႏွစ္သက္ရာေတးျဖစ္ေစ၊ အဆိုမပါဘဲ အတီးသက္သက္ကို နားေထာင္ရန္ အခ်ိ္န္ေပးပါ။ တိုးတိုးဖြင့္၍ နားေထာင္ၿပီး စိတ္ကိုလႊတ္ထားလိုက္ပါ။
၁၀.အခ်ိန္ကိုသံုးတတ္ပါေစ။
အလုပ္မ်ားကို အခ်ိန္မွီ ၿပီးစီးပါ့မလားဟု ပူပန္စိုးရိမ္ေနျခင္းသည္ ေဒါသကိုျဖစ္ေစျခင္း၊ သင့္ကိုယ္သင္အျပစ္ရွိသည္ဟုထင္ျမင္လာျခင္း၊ ယံုၾကည္မႈပ်က္ျပားလာျခင္းတို႕ကို ျဖစ္ေစပါ သည္။ စိတ္ဓာတ္က်လွ်င္ ကိုယ္ခံအားက်ဆင္း၍ အေအးမိႏွာေစးျခင္းကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါသည္။
၁၁. အစားအေသာက္ကို အရသာသိပါေစ။
အစားအေသာက္စားရာတြင္ ၿပီးၿပီးေရာ ဟူ၍ အရသာမသိေအာင္ ျမန္ျမန္ၾကီးမစားပါႏွင့္၊ အခ်ိန္ယူ၍ စိတ္ရြင္လန္းစြာ စားတတ္ပါေစ။ စိတ္ကို တည္ၿငိမ္ေအးခ်မ္းေစရန္ အေထာက္အကူ ျပဳေသာ အစားအစာမ်ားမွာ (Minearl) ဓာတ္ပါေသာ သပ်စ္သီး ေနၾကာေစ့ေလွာ္မ်ားႏွင့္ ပင္လယ္အစားအစာမ်ားျဖစ္သည္။
မိတ္ေဆြမ်ား ဒီအခ်က္မ်ားႏွင့္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားေျပေပ်ာက္ပါေစရန္ရည္ရြယ္၍ ေရးသားတင္ျပလုိက္ပါတယ္....
ခင္ေစာတင့္(အေမေဆာက္ခဲ့ေသာရဲတိုက္ၾကီးမ်ား)
2010. 11. 6.
2010. 11. 5.
အလွဴဖိတ္ၾကားျခင္း..
တန္ေဆာင္မုန္းလဆန္း ( ဂ ) ရက္၊ 14.11.2010 တနဂၤေႏြ ေန ့တြင္ ျမန္မာဗုဒၶသာသနာ
ျပဳေက်ာင္းေတာ္ ၌ က်င္းပျပဳလုပ္မည့္ စုေပါင္းမဟာဘံုကထိန္ပြဲတြင္ ကၽြန္ေတာ္မ်ား
အင္ခၽြန္းလူငယ္ ေဘာ္လံုး အသင္း မွ ဘုရားအမွဴးရွိ ကုန္ေသာ သံဃာေတာ္ အရွင္
သူျမတ္တို ့အား အာရံုဆြမ္း၊ ေန ့ဆြမ္း မ်ား ႏွင့္ၾကြေရာက္ လာေသာ ဧည့္ပရိတ္သတ္
အေပါင္းအားလည္း ျမန္မာ ထမင္းဟင္း မ်ားျဖင့္ ဧည့္ခံေကၽြးေမြးမည္ျဖစ္ပါေသာေၾကာင့္
ရပ္ေ၀း၊ရပ္နီး မွ မိတ္ေဆြ အေပါင္းအား ေလးစားစြာ ဖိတ္ၾကားအပ္ပါသည္ ခင္ဗ်ား..။
.... အင္ခၽြန္းလူငယ္ ေဘာ္လံုးအသင္းသားမ်ား ....
2010. 11. 4.
ေတြးၾကည့္...
ႏွစ္မ်ိဳး
လူေတြမွာ အားနည္းခ်က္ ႏွစ္မ်ိဳးရွိပါတယ္. . . ပထမအားနည္းခ်က္က ကို္ယ္ေတာ္ေၾကာင္း
ကိုယ္မသိဘဲ အားငယ္ေနတာျဖစ္ၿပီး ဒုတိယအားနည္းခ်က္ကေတာ့ ကိုယ္ညံ့တာ ကိုယ္မသိဘဲ
ဘ၀င္ျမင့္ေနတာျဖစ္ပါတယ္. .
သာယာတဲ့ ပတ္၀န္းက်င္ ဖန္တီးခ်င္ရင္
ေတာင္းပန္စကားေျပာတာနဲ႕ ဂုဏ္ျပဳစကားေျပာတာကို ေျပာသင့္ေျပာထုိက္တဲ့ေနရာတိုင္း ၊
အခ်ိန္တို္င္းမွာ အံ၀င္ခြင္က် ေျပာတတ္ဖို႕လိုပါတယ္. .
အျမင္ခ်င္းတူမလား
အသံုးမက်တဲ့ အမူအက်င့္စရိုက္ေတြကို မစြန္႕ပစ္တဲ့သူဟာ လႊင့္ပစ္ရမယ့္ အမႈိက္ေတြကို မီးခံ
ေသတၱာထဲ ထည့္သိမ္းထားတာနဲ႕ အတူတူပါပဲဒီေန႕ကိုယ္လုပ္ရမယ့္ အလုပ္ကိုယ့္ဘာသာ ကိုယ္သတ္မွတ္မထားရင္ သူမ်ားေတြခုိင္းတာေတြ လုပ္ရင္း အခ်ိန္ေတြကုန္သြားလိမ့္မယ္လို႕
ျမင္ပါတယ္. ကမာၻၾကီးက ရြာျဖစ္လာခ်ိန္မွာ ကိုယ္က ရြာျပင္ထြက္ အိပ္ေမာက်မေနသင့္ပါဘူး .
ဆက္ေတြးပါ
ကုိယ့္ကိုယ္ကိုယ္မွ မွန္မွန္ကန္ကန္ စနစ္တက် ေနထုိင္၊ ေျပာဆိုလုပ္ကိုင္တတ္ဖို႕ မထိန္း
ေက်ာင္းႏိုင္ရင္ သူမ်ားေတြကို ဘယ္လိုဦးေဆာင္မွာလဲ. . . သူမ်ားေတြကို ဦးမေဆာင္ခ်င္
တာကရပါေသးတယ္. . ကိုယ့္ကိုယ္ကုိယ္မွ ကိုယ္ ဦးမေဆာင္ႏိုင္ရင္ေတာ့ ကိုယ္ပဲ ဒုကၡ
ေရာက္မွာပါ...။
(ကံခြၽန္)
ဧရာ၀တီစာၾကည့္တိုက္ မွ ကိုးကားေဖၚျပသည္။
ဆက္လက္ဖတ္ရွုရန္...
လူေတြမွာ အားနည္းခ်က္ ႏွစ္မ်ိဳးရွိပါတယ္. . . ပထမအားနည္းခ်က္က ကို္ယ္ေတာ္ေၾကာင္း
ကိုယ္မသိဘဲ အားငယ္ေနတာျဖစ္ၿပီး ဒုတိယအားနည္းခ်က္ကေတာ့ ကိုယ္ညံ့တာ ကိုယ္မသိဘဲ
ဘ၀င္ျမင့္ေနတာျဖစ္ပါတယ္. .
သာယာတဲ့ ပတ္၀န္းက်င္ ဖန္တီးခ်င္ရင္
ေတာင္းပန္စကားေျပာတာနဲ႕ ဂုဏ္ျပဳစကားေျပာတာကို ေျပာသင့္ေျပာထုိက္တဲ့ေနရာတိုင္း ၊
အခ်ိန္တို္င္းမွာ အံ၀င္ခြင္က် ေျပာတတ္ဖို႕လိုပါတယ္. .
အျမင္ခ်င္းတူမလား
အသံုးမက်တဲ့ အမူအက်င့္စရိုက္ေတြကို မစြန္႕ပစ္တဲ့သူဟာ လႊင့္ပစ္ရမယ့္ အမႈိက္ေတြကို မီးခံ
ေသတၱာထဲ ထည့္သိမ္းထားတာနဲ႕ အတူတူပါပဲဒီေန႕ကိုယ္လုပ္ရမယ့္ အလုပ္ကိုယ့္ဘာသာ ကိုယ္သတ္မွတ္မထားရင္ သူမ်ားေတြခုိင္းတာေတြ လုပ္ရင္း အခ်ိန္ေတြကုန္သြားလိမ့္မယ္လို႕
ျမင္ပါတယ္. ကမာၻၾကီးက ရြာျဖစ္လာခ်ိန္မွာ ကိုယ္က ရြာျပင္ထြက္ အိပ္ေမာက်မေနသင့္ပါဘူး .
ဆက္ေတြးပါ
ကုိယ့္ကိုယ္ကိုယ္မွ မွန္မွန္ကန္ကန္ စနစ္တက် ေနထုိင္၊ ေျပာဆိုလုပ္ကိုင္တတ္ဖို႕ မထိန္း
ေက်ာင္းႏိုင္ရင္ သူမ်ားေတြကို ဘယ္လိုဦးေဆာင္မွာလဲ. . . သူမ်ားေတြကို ဦးမေဆာင္ခ်င္
တာကရပါေသးတယ္. . ကိုယ့္ကိုယ္ကုိယ္မွ ကိုယ္ ဦးမေဆာင္ႏိုင္ရင္ေတာ့ ကိုယ္ပဲ ဒုကၡ
ေရာက္မွာပါ...။
(ကံခြၽန္)
ဧရာ၀တီစာၾကည့္တိုက္ မွ ကိုးကားေဖၚျပသည္။
2010. 11. 3.
အခ်ိန္သည္လူကိုစား၏..
ကဲ.. ဘာလိုလိုနဲ ့11 လပိုင္းေရာက္ျပီေနာ္.. 2011 ဆိုတာ ၾကားထဲမွာ ၁လေလာက္
ပဲလိုေတာ ့တာ.။ ႏွစ္သစ္ အတြက္ အခုကတည္းက ျပင္ဆင္ဖို ့ရာ.. လက္ေဆာင္ေပး
ဖို ့ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အမွတ္တရပဲျဖစ္ျဖစ္၊ လိုအပ္လို ့ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေရွ ့ဆက္ေလ်ွာက္ရမဲ ့ ေန ့ရက္
ေလးေတြအတြက္ ၊ ကိုယ္တိုင္ေရးဆြဲ ၾကစို ့လား..။ မိမိႏွစ္သက္ရာ ဓါတ္ပံုေလးေတြနဲ ့
ျပကၡဒိန္ေလး တခုေလာက္ ဖန္တီးခ်င္တယ္ ဆိုရင္.. ဒီေဆာ့ဖ္၀ဲလ္ေလး ေဒါင္းလိုက္ပါ။
သံုးရတာလဲ လြယ္တယ္၊ ေနာက္ဆံုးအပ်င္းေျပေပါ ့၊ ရွိျပီးသားသူေတြအတြက္ေတာ ့အ
ထူးဆန္းမဟုတ္သလို .. ၊ လိုအပ္မယ္ထင္ရင္..။
2010. 11. 1.
စုေပါင္းဘံုကထိန္ပြဲေတာ္ ဖိတ္ၾကားျခင္း
တန္ေဆာင္မုန္းလေရာက္တိုင္းႏွစ္စဥ္က်င္းပျမဲျဖစ္ေသာ ကထိန္ပြဲေတာ္ကို
သတၱမအႀကိမ္ေျမာက္ ျမန္မာဗုဒၶသာသနာျပဳေက်ာင္းေတာ္ ၌ က်င္းပေတာ္မူမည္ ။
ဘုရားအမွဴး ရွိေသာ ကိုရီးယား နုိင္ငံ ရွိ ေထရဝါရသာသနာ ျပဳေတာ္မူၾကကုန္ေသာ
ဆရာေတာ္ သံဃာေတာ္ အရွင္သူျမတ္တုိ႔အား တန္ေဆာင္မုန္းလဆန္း ( ဂ ) ရက္
(၁၄ - ၁၁ -၂၀၁၀) တနဂၤေႏြေန႔ တြင္ အရုဏ္ဆြမ္း-ေန႔ဆြမ္း ႏွင့္ စုေပါင္း ကထိ္န္
သကၤန္း ဆက္ကပ္ လွဴဒါန္းပါမည္ ။ သို ့ပါေသာေၾကာင့္ ေအာက္ပါ အစီအစဥ္ အတုိင္း
ၾကြေရာက္ၾကပါရန္ နိဗၺာန္ အက်ဳိးေမွ်ာ္၍ နွုိဳးေဆာ္တုိက္တြန္းအပ္ပါသည္။
အစီအစဥ္
ေန ့ရက္ - ( ၁၄ - ၁၁ -၂၀၁၀ ) တနဂၤေႏြေန ့
အခ်ိန္ - နံနက္ ၅ နာရီ မွ ေန ့လည္ ၃ နာရီအထိ
ေနရာ - ျမန္မာဗုဒၶသာသနာျပဳေက်ာင္းေတာ္
အင္န္ခၽြန္းယူႏိုက္တက္ ေဘာ္လံုးအသင္း ညီအကိုမ်ားမွ ဘုရားအမွဴးရွိေသာ
သံဃာေတာ္မ်ားအား အရုဏ္ဆြမ္း-ေန႔ဆြမ္း ႏွင့္ ၾကြေရာက္လာေသာ ဧည့္သည္
ေတာ္မ်ားကို ျမန္မာ ထမင္းဟင္းမ်ား ျဖင့္ ဧည့္ခံပါမည္ ။
လွဴဖြယ္ပစၥည္းမ်ား
ပရိကၡရာရွစ္ပါး အစံု ( ၀မ္- ၅၀၀၀၀)
တီစီ၀ရိတ္သကၤန္း ( ၀မ္- ၃၀၀၀၀)
သကၤန္းဒြိစံု ( ၀မ္- ၂၀၀၀၀)
ထီး ၊ ယပ္ ၊ ဖိနပ္ ( ၀မ္- ၅၀၀၀ စီ)
피드 구독하기:
글 (Atom)
